Eigentlich braucht es einige Tage, bis eine Erkältung auskoriert ist. Aktuell niest, schnieft und hustet es an jeder Ecke. Der britische Professor und Experte für Erkältunge, Ron Eccles, hat den 24-Stunden-Anti-Erkältungsplan entwickelt, der euch wieder schnell auf die Beine bringen soll. 

Warum erkälten wir uns eigentlich oft in den kalten Monaten?

Weil die meisten Krankheitserreger über die Nase in unseren Körper gelangen, hat sich unser Organismus eine natürliche Schutzfunktion überlegt. In der Nase gibt es eine Immunabwehr, die Vieren daran hindern sollen tiefer in den Körper zu kommen um uns dann krank zu machen. Sozusagen Türsteher für unseren Körper. Bei warmen Temperaturen sind mehr Bodyguards vorhanden, bei kalten Temperaturen nimmt die Anzahl der Bodyguards aber ab. Der Ansturm von Erkältungsviren ist dann zu groß, dass die wenigen Imun-Bodyguards jeden Erreger daran hindern können unseren Körper zu erobern. 

Der 24-Stunden-Anti-Erkältungsplan von Ron Eccles

7.00 Uhr: Du startest mit einer heißen Dusche in den Tag. Die wärme ist gut für deine Gliedmaßen und der 

Wasserdampf soll die Nase frei machen.

8.00 Uhr: Du machst dir ein Frühstück aus Haferflocken mit Beeren. Weil der Körper geschwächt ist, benötigst du Energie. Beeren liefern dir Antioxidantien. 

10.00 Uhr: Inhalieren von heißen Wasserdampf und Einnahme von Medizin. Das löst den Schleim in der Nase. Medizin wie Aspirin, Hustensaft oder Paracetamol sind Rezeptfrei. 

12.00 Uhr: Ein Spaziergang an der frischen Luft, die dein Immunsytsem wieder stärken soll. Außerdem soll der Spaziergang deine Stimmung heben. 

13.30 Uhr: Eine Mahlzeit mit Proteinen zu dir nehmen. Egal ob Hähnchensalat oder Hühnersuppe. Die Proteine sollen dein Immunsystem zusätzlich stärken. 

15.00 Uhr: Mache dir einen Tee und nimm Vitamine zu dir. Empfohlen wird ein Tee mit Honig und ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Honig kann Husten lindeurn und Orangensaft liefert dir einen Vitamin C Boost. 

18.00 Uhr: Nimm eine Kombination aus Curry, Ingwer, Chilli und Knoblauch zu dir. Das klingt vielleicht nicht lecker, aber diese Zutaten sind bekannt für ihre antiviralen Eigenschaften. 

20.00 Uhr: Dein letzter Punkt auf dem Plan ist ein heißes Bad und mindestens acht Stunden Schlaf. Das warme Badewasser bringt Entspannung für die Muskeln, löst erneut den Schleim  und der Schlaf gibt deinem Körper Zeit sich zu erholen. Wenn du keine Badewanne besitzt, kannst du auch nochmals eine Dusche nehmen. 

PROJECT BÄM ON AIR wünscht gute Besserung!